脚がつること、ありませんか？

寝ているときや朝起きたときに、
ふくらはぎや足の裏などが突然ギューッとつる。
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ひどいと、つった場所が何日も
筋肉痛のように痛かったり、同じ場所が
何度もつったりすることもありますよね。
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実は、当サロンに通ってくださっている方の中にも、
「足がつりやすい」というお悩みを抱えていらっしゃる方は
少なくありません。
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先日、施術を受けてくださったKさんもそのおひとり。
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朝起きたときや夜中に、よくふくらはぎがつってしまい、
痛みと格闘していたそうです。
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ところが、気功整体を受けるようになってから、
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「そういえば、最近つってない♪」
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毎日のようにつっていた足が、最近は、
つることが少なくなっていることに気づかれたそうです^_^
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では、そもそも足がつりやすくなるのは、
どうしてなのでしょうか？
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足がつる、いわゆる「こむら返り」は、
筋肉が突然強く収縮して起こります。
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その背景には、

・汗をかくことによる水分やミネラルの不足
・筋肉の疲労
・冷え
・血流の低下
・長時間同じ姿勢でいること
・加齢による筋肉量や神経機能の変化

など、さまざまな要因が関係しています。
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特に更年期以降は、以前よりも
「足がつりやすくなった」と感じる方も。
だからこそ、
つったときだけ対処するのではなく、
普段から身体を整えておくことも大切です。
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水分をこまめにとること。
身体を冷やしすぎないこと。
無理のない範囲で身体を動かすこと。
そして、疲れを溜め込まないこと。

毎日のちょっとしたケアが、
身体の巡りをささえてくれます♡
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気功整体では、身体全体の緊張をゆるめながら、骨格を調整し、
血液やリンパ、気の流れなどの「巡り」に目を向けて、
心地よく身体を整えていきます。

Kさんのように、
「そういえば、最近つってないな」
と、あとから変化に気づかれる方もいらっしゃいます^_^

メンテナンスを続けていると、
知らず知らずのうちに、以前
気になっていたことが気にならなくなっていた、
そんなお声もよくいただきます^_^
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毎日の少しずつの変化って、自分では
なかなか気づきにくいものですよね。

「最近、脚がつりやすいな」と感じている方は、
まずは今の身体の状態に目を向けてみてくださいね。